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Catégorie : stress

Comment choisir les plantes anti-stress en fonction de vos émotions

Comment choisir les plantes anti-stress en fonction de vos émotions

Si vous avez déjà choisi les plantes de première ligne qui conviennent le mieux à votre type de stress (voir mes précédents articles), il est fort possible qu’il vous reste encore du travail à faire. En effet, l’anxiété prend souvent racine dans des émotions négatives dont vous avez plus ou moins conscience. Je ne saurais assez vous recommander de consulter un psychologue pour vous aider à identifier les causes émotionnelles de votre anxiété, mais une fois que cette étape est réalisée, plusieurs plantes peuvent vous aider à cheminer vers la guérison en vous accompagnant dans ce chemin. Encore une fois, consulter votre herboriste préférée pour vous guider dans ces choix. Elle saura mieux que quiconque trouver la recette qui vous convient et vous guider dans les dosages appropriés. Dans les deux prochains articles je vous présenterai quelques-unes de mes plantes favorites pour travailler sur les émotions liées à l’anxiété… Cette semaine, penchons-nous sur les plantes liées aux mères et à l’amour et gardons-en quelques-unes tout aussi fascinantes pour la semaine prochaine.

La Rose

Associée depuis toujours au cœur et à l’amour, la rose est une alliée fondamentale pour tous ceux qui ont eu le cœur brisé par les expériences difficiles de leur vie. Je l’utilise systématiquement en cas de peine d’amour, entre autre dans des situations de séparation, de divorce ou de décès. Elle aide le cœur émotionnel à se remettre de cette perte. C’est une plante qui aide à voir la vie en rose, particulièrement appropriée pour les gens qui voient systématiquement le côté sombre de l’existence. Je l’utilise abondamment pour ma clientèle. Les préparations de rose que je fabrique – hydrolats et teintures – sont spécialement conçues pour extraire préférablement les huiles volatiles et diminuer l’effet asséchant des tanins. Vous pouvez aussi l’utiliser avec parcimonie dans une tisane.

L’Agripaume cardiaque

Quelle maman ne s’inquiète pas au moins un peu de la façon dont elle agit en tant que mère ou de tout autre sujet concernant ses enfants? Or justement, l’agripaume cardiaque a une caractéristique particulière : elle calme l’anxiété maternelle. De plus, elle diminue les symptômes d’une thyroïde hyperactive comme les palpitations et l’insomnie. Un tel débalancement arrive fréquemment suite à un accouchement et se transforme très souvent en hypothyroïdie si rien n’est fait. Consultez votre herboriste si c’est votre cas, une intervention rapide pourra peut-être vous éviter de devoir consommer des médicaments pour le reste de vos jours.

En plus de tout cela, l’agripaume cardiaque tempère les syndromes prémenstruels ainsi que les saignements menstruels. Ceux-ci sont souvent plus sévères après un accouchement. Elle aide aussi à diminuer les trachées, ces crampes au niveau de l’utérus qui se présentent souvent au moment de l’allaitement et qui sont plus sévères à mesure que le nombre d’accouchements augmente. On peut l’utiliser dans la dernière semaine de la grossesse, mais pas avant puisqu’elle aide le col de l’utérus à relaxer. Elle peut aussi être efficace pour aider une femme dont l’accouchement est retardée parce qu’elle ne se sent pas prête à devenir mère.

La Camomille allemande

La camomille allemande, aussi appelée matricaire, est associé à la fois à la mère et à la matrice (l’utérus). La consommation de cette tisane peut amener un effet d’enveloppement, comme le câlin d’une mère aimante. Je l’ai mise à quelques reprises dans une tisane composée pour un ami dont la mère venait de décéder, afin de l’aider à faire son deuil dans la douceur.

La camomille est aussi une plante qui aide le système digestif en relaxant les muscles lisses qui le tapissent. Pour les gens dont l’anxiété se manifeste entre autre par des crampes digestives et autres troubles intestinaux, c’est une plante particulièrement efficace. Il est possible que la tisane ne soit pas suffisante pour effectuer un tel effet, consultez votre herboriste pour trouver la préparation et le dosage qui vous conviennent le mieux.

Voici la fin de la première section sur les plantes médicinales qui peuvent vous aider à travailler vos blocages émotionnels. Restez-à l’écoute pour la deuxième partie qui traitera de quatre autres plantes pour vous aider. D’ici là, n’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous!

Par téléphone : 450-365-5232

Par courriel : info@anaislherboriste.ca

Ou par messagerie facebook

 

Anxiété: plantes de première ligne

Anxiété: plantes de première ligne

Plantes de première ligne

Pour les personnes anxieuses, je préfère commencer par utiliser des plantes douces qui peuvent être prises en doses fréquentes à toute heure du jour ou de la nuit. Il est rare que j’utilise dès le départ des plantes du type « coup de massue sur la tête » comme la valériane et le houblon parce que ces dernières peuvent causer beaucoup de somnolence et diminuer la vigilance pendant la journée. Voici donc mes plantes favorites pour aborder les symptômes anxieux :

La Scutellaire

La scutellaire est la principale plante que j’utilise pour les symptômes anxieux avec hyperactivité mentale. Dans mon expérience, elle est la plus efficace pour calmer le hamster qui tourne sans arrêt dans la tête. Pendant mes études d’herboristerie, nous goutions à l’aveugle chaque plante que nous étudiions. Je n’avais jamais été en contact avec la scutellaire avant cette expérience et je me souviens avec beaucoup de clarté de cette dégustation-là. Ma première impression a été de me dire : « il ne se passe rien… ». Puis un long silence mental suivi d’une deuxième impression : « wow! il ne se passe rien dans ma tête!».

La scutellaire a une action profonde, mais elle agit tout en douceur. Elle diminue le bavardage mental, mais ne nuit nullement à la concentration; au contraire, elle aide l’esprit à se focaliser sur l’instant présent et à prioriser nos actions. Peut-être parce qu’elle diminue l’activité mentale inutile, elle s’avère très utile dans plusieurs cas de maux de tête et de migraines. Elle est aussi remarquable dans les cas de déficit d’attention puisqu’elle ramène celle-ci à l’instant présent.

La scutellaire se consomme plus aisément en teinture faite avec la plante fraîche puisque ses propriétés changent au séchage, la rendant plus soporifique. La tisane de scutellaire a un goût pas très agréable, mais qui est facilement masqué par des plantes aromatiques. Une telle tisane est plus appropriée aux fins de soirées, en préparation au sommeil.

La Mélisse

Si la scutellaire augmente la concentration et calme les voix intérieures, la mélisse, elle, possède le merveilleux pouvoir de nous aider à lâcher prise sur ce qui ne nous appartient pas. Ce faisant, elle amène une remarquable sensation de légèreté et fait disparaître beaucoup de pensées anxieuses inutiles. À court terme, elle diminue le stress, mais à long terme, son effet est encore plus intéressant : en nous aidant à lâcher prise sur ce qui ne nous appartient pas, elle nous aide à nous libérer d’habitudes nuisibles comme fumer la cigarette ou boire avec excès. C’est du moins l’expérience que j’ai d’elle après l’avoir recommandée à plusieurs fumeurs qui venaient me voir pour un problème ou un autre, sans l’intention d’arrêter de fumer à court terme, et qui le faisaient tout naturellement après quelques mois à consommer cette tisane.

Une autre propriété admirable de la mélisse est son effet antidépresseur. Chaque fois que je la consomme, je ressens comme un pétillement de joie et je me mets tout naturellement à danser. Elle peut donc être consommée en tant que lubrifiant social beaucoup plus sain que l’alcool!

Bien que plusieurs personnes ne jurent que par la mélisse pour trouver le sommeil, elle ne cause pas le sommeil quand il n’est pas nécessaire. En ce sens, il ne s’agit pas d’une plante soporifique, mais simplement calmante, qui relâche le stress qui nuit au sommeil.

Je préfère utiliser la mélisse en tisane à cause de son délicieux goût citronné, mais il est difficile de se procurer une qualité de mélisse intéressante sur le marché. Si vous connaissez un ou une herboriste qui produit de la mélisse de façon artisanale et qui peut vous la fournir entière ou très légèrement fragmentée, n’hésitez pas à payer le prix supplémentaire qu’elle vous chargera La mélisse des grandes surfaces est souvent tellement fragmentée qu’elle perd beaucoup d’huiles essentielles et donc de goût et de propriétés.

L’Avoine en fleur

Si on peut ressentir rapidement l’effet de la mélisse et de la scutellaire, l’avoine a une action plus difficilement perceptible à court terme, mais oh combien efficace à long terme! Il s’agit en effet d’une plante qui nourrit et répare le système nerveux. Il faut généralement plusieurs semaines avant d’en percevoir l’effet, mais celui-ci tend à être durable et à persister suite à l’arrêt de sa consommation. Ainsi, si vous avez le système nerveux à bout de souffle, ou si vous sentez que vous tremblez intérieurement plus souvent qu’autrement, l’avoine en fleur peut contribuer à vous ramener vers l’équilibre. Elle est effectivement utilisée pour contrer le manque de concentration, la prostration mentale, l’insomnie liée à l’épuisement, l’irritabilité mentale et elle aide à diminuer les symptômes de manque liés à la cessation de la cigarette

Pour obtenir l’effet souhaité, il faut absorber une préparation faite avec la plante fraîche cueillir au moment idéal, soit au moment de la floraison où la fleur produit un jus laiteux quand écrasée entre les doigts. La teinture de plante fraîche est donc encore une fois la meilleure façon de prendre l’avoine en fleur pour son effet de tonique nerveux.

L’avoine en fleur séchée ou la paille d’avoine reste un bon remède pour fournir beaucoup de minéraux essentiels à la santé des nerfs et de tous les tissus conjonctifs comme la silice. Elle a aussi un effet légèrement alcalinisant et agit comme un tonique général avec une affinité particulière pour le système reproducteur. Si elle aide l’épuisement général, son action sur le système nerveux est beaucoup moins marquée que la préparation fraîche.

Les fleurs d’Aubépine et le Tilleul

Pour les gens dont l’anxiété se manifeste avec des palpitations et autres symptômes cardiaques, les fleurs de tilleul et d’aubépine se révèlent très appropriées. En effet, il s’agit de deux plantes dont les fleurs sont riches en flavonoïdes, des constituants qui augmentent la santé cardio-vasculaire. De plus, ces fleurs ont un effet calmant à la fois sur le mental et sur le cœur, aidant ainsi à tempérer les palpitations d’origine nerveuses en les attaquant des deux fronts. Ce sont aussi des fleurs très sécuritaires qui ne présentent pas de contre-indication particulière avec les médicaments généralement utilisées contre l’anxiété ou même les problèmes cardiaques. Par contre, particulièrement dans le cas de l’aubépine, il est possible qu’elle fasse diminuer la pression sanguine, même chez les personnes à la pression basse ou normale chez qui cela peut s’avérer plus problématique.

Si le tilleul est généralement facile à trouver pour vous faire des tisanes au goût délicat, il est plus difficile de mettre la main sur de la fleur d’aubépine séchée. La teinture d’aubépine existe en deux version : fleurs (et feuilles) ou fruits. Le fruit de cette plante est aussi médicinal, mais moins efficace pour calmer l’anxiété d’origine nerveuse.

 

Pour lire la suite: plantes affectant certains aspects émotifs du stress…

Les plantes au service de l’anxiété: une introduction…

Les plantes au service de l’anxiété: une introduction…

Chaque année en janvier revient le temps de faire mon inventaire. C’est une activité que j’apprécie et qui me permet de faire un bilan sur l’année qui vient de passer au niveau professionnel. Or cette année, je constate que sur les centaines de plantes que constitue mon inventaire, les plus utilisées sont celles que j’emploie contre l’anxiété. En repensant aux personnes que j’ai eu le privilège d’accompagner cette année, j’estime qu’au moins la moitié d’entre-elles en souffraient sous une forme ou une autre. Parfois elles venaient pour un autre problème, mais en creusant les causes, on se rendait compte que le stress était un facteur déclencheur important. Il m’est alors venu à l’esprit de vous offrir une série d’articles sur la façon dont j’aborde le traitement de l’anxiété.

Souvent, quand quelqu’un vient me voir, il a déjà essayé plusieurs solutions un peu à tâtons, parfois en suivant des conseils bienveillants de gens qui n’en savent pas toujours assez soit sur les plantes, soit sur le problème de la personne en question ou sur la façon dont son corps réagit. Ces expériences se sont parfois avérées peu concluantes, voir presque désastreuses et j’ai appris beaucoup de celles-ci. Afin de vous éclairer dans vos choix, je commencerai par vous présenter les plantes de première ligne, celles qui peuvent aider en douceur la plupart des gens; j’aborderai aussi quelques techniques de gestion du stress que je suggère à mes clients. Par la suite, je proposerai des plantes pour aider à agir sur les composantes émotionnelles de l’anxiété; sur l’effet du stress sur le corps et les glandes surrénales en particulier; sur l’insomnie qui accompagne souvent l’anxiété et finalement, je mentionnerai quelques approches complémentaires qui agissent au niveau énergétique.

Bien que cette série d’articles se veuille un guide pour vous aider à éviter plusieurs écueils fréquents dans la gestion de votre anxiété, je ne peux que vous conseiller fortement de consulter quelqu’un qui prendra le temps de vous aider à mieux comprendre votre problème, à vous aider à prioriser vos besoins et à avoir le recul nécessaire pour faire des choix éclairés. Comme je réserve au moins deux heures à une première consultation, je suis la personne idéale pour vous aider à sélectionner les plantes qui vous conviennent le mieux.

 

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